米米哥的部落格

2014/11/07開始，我開始戒菸！到目前為止快半個月沒吸一口菸

菸齡１３年，之所以想戒菸是因為之後結婚有小孩的話也要戒，

倒不如早點開始，加上身邊朋友蠻多人戒掉的，連我老爸都戒了！

我去診所看戒菸門診　填了一下類似尼古丁依賴度測驗．．．嗯！有達到戒菸標準

於是醫師開了１個禮拜0.5毫克的戒必適　每天吃１顆

總共要８周療程

第一個禮拜　　菸還是照抽一天約一包　　感覺不出什麼　　但好像有少抽１～２支  

第二個禮拜　　開始變成早晚1毫克戒必適　　還是一樣照抽菸　　量有減少約8支　  菸抽起來味道有點變的怪怪的

第三個禮拜～第五個禮拜　一天大約抽15支左右　有點降不下來　反而有變多一點...

第六個禮拜　　11/07忽然不想抽菸了超詭異的...於是順其自然就開始不抽

剛開始前3天還可以忍受，到了第4~第8天口乾舌燥一直有種很想哈一口的衝動

那種口乾舌燥的感覺就像一直抽菸完後嘴巴很乾的感覺，只能一直喝水稍微能降低哈草的慾望

撐過10天以後真的會忘記菸的存在

以前出門必帶【菸+打火機】的捏

說真的戒菸是在【改習慣】並不是對菸真的非哈不可～

家人也問我沒抽菸有沒有什麼影響，我回答其實沒什麼不習慣耶，剛開始可能真的會有點空虛哈哈！而且超容易肚子餓！

我媽說本來我身上都是煙味很像老菸槍！就算不抽都有味道

這應該也是人家說戒菸容易胖的原因吧！

但不可否認真的食慾變很好，我有在克制　怕變胖哥就慘嚕！

希望我還能繼續持續下去！！加油！